Elvégzett gyakorlatok
1. Váll gyakorlatok - x2 (Váll előre - 12 db + Váll oldalra - 12 db + Váll madár - 12 db) - Megjegyzés: eléggé ment.
2. Vállvonogatás - 2x15 db - Megjegyzés: ment.
3. Döntött törzsű evezés - 2x15 - Megjegyzés: Nem volt gond.
4. Két kezes fűrészelés - 2x15 -Megjegyzés: Nem volt gond.
5. Guggolás - 2x15 - Megjegyzés: Nem volt gond.
6. Zárt lábas guggolás - 3x10 - Megjegyzés: Nem volt gond.
7. Törzsfordítás - 3x35 - Megjegyzés: Maradjon ennyi.
Gyakorlatsorok között volt 45 mp pihenő, gyakorlatváltáskor 1 perc
Összefoglalva: megcsináltam gond nélkül.
Edzés időtartama 19 perc, elégetett kalória 55.
1. Váll gyakorlatok - x2 (Váll előre - 12 db + Váll oldalra - 12 db + Váll madár - 12 db) - Megjegyzés: eléggé ment.
2. Vállvonogatás - 2x15 db - Megjegyzés: ment.
3. Döntött törzsű evezés - 2x15 - Megjegyzés: Nem volt gond.
4. Két kezes fűrészelés - 2x15 -Megjegyzés: Nem volt gond.
5. Guggolás - 2x15 - Megjegyzés: Nem volt gond.
6. Zárt lábas guggolás - 3x10 - Megjegyzés: Nem volt gond.
7. Törzsfordítás - 3x35 - Megjegyzés: Maradjon ennyi.
Gyakorlatsorok között volt 45 mp pihenő, gyakorlatváltáskor 1 perc
Összefoglalva: megcsináltam gond nélkül.
Edzés időtartama 19 perc, elégetett kalória 55.
1 megjegyzés:
1: 2*15
2: 3*10
3: 3*10
4: 3*10
5: 3*10
6: 3*12
A többi maradjon így.
Megjegyzés küldése