Edzésterv

2011. május 15., vasárnap

Egykezes evezés


Posted by Marti M at 18:41
Küldés e-mailbenBlogThis!Megosztás az X-enMegosztás a FacebookonMegosztás a Pinteresten
Labels: bicepsz, meghatározások, tricepsz

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Újabb bejegyzés Régebbi bejegyzés Főoldal
Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)

Keresés ebben a blogban

Címkék

  • 2013 (4)
  • bicepsz (3)
  • edzésterv (69)
  • farizom (9)
  • hátizom (7)
  • lábizom (6)
  • meghatározások (40)
  • tricepsz (5)
  • váll (3)

Rendszeres olvasók

Blogarchívum

  • ►  2013 (4)
    • ►  május (4)
  • ▼  2011 (107)
    • ►  augusztus (2)
    • ►  július (5)
    • ►  június (10)
    • ▼  május (23)
      • Negyedik felvonás - Hetedik edzés - 2011 május 30 ...
      • Negyedik felvonás - Hatodik edzés - 2011 május 27 ...
      • Negyedik felvonás - Ötödik edzés - 2011 május 25- ...
      • Negyedik felvonás - Negyedik edzés - 2011 május 23...
      • Negyedik felvonás - Harmadik edzés - 2011 május 21...
      • Combfeszítés
      • Lábnyújtás
      • Döntött törzsű tricepsz nyújtás (lórúgás)
      • Negyedik felvonás - Második edzés - 2011 május 18 ...
      • Koncentrált bicepsz ülve
      • Negyedik felvonás - Első edzés - 2011 május 16 - H...
      • Egykezes evezés
      • Pull Over
      • Fekvenyomás egykezes súlyzókkal
      • Harmadik felvonás - Tizedik edzés - 2011 május 14 ...
      • Harmadik felvonás - Tizedik edzés - 2011 május 12 ...
      • Harmadik felvonás - Tizedik edzés - 2011 május 7 -...
      • Harmadik felvonás - Kilencedik edzés - 2011 május ...
      • Harmadik felvonás - Nyolcadik edzés - 2011 május 5...
      • Harmadik felvonás - Hetedik edzés - 2011 május 3 -...
      • Harmadik felvonás - Hetedik edzés - 2011 április 2...
      • Harmadik felvonás - Hatodik edzés - 2011 április 2...
      • Harmadik felvonás - Ötödik edzés - 2011 április 23...
    • ►  április (14)
    • ►  március (18)
    • ►  február (35)

Népszerű bejegyzések

  • Tárogatás
    Feküdj hanyatt a földön (ha keskeny padod nincs), a kezeidben a súlyzókkal. A karjaid nyújtsd ki merőlegesen a padlóra, a tenye reid egymás...
  • Meghatározások - Emberi test
    Bicepsz A felső végtagon található kétfejű karizom, Egy kéthasú izom, amely két külön fejjel ered, és a könyökizület közelében közös tapadá...
  • Döntött törzsű fűrészelés
    Hajoljon előre, egyik karját és egyik térdét egy padra támasztva. Nyúljon le másik karjával, és a padlón fekvő egykezes súlyzót ragadja meg...
  • Lábizom - guggolás széles terpeszben
  • Lábizom - Kirörés - térdhajlítás harántterpeszben
  • Egykezes evezés
  • Fenék formáló
    Áll négykézláb. Egyik lábad emeld fel, de a lábszáradat ne nyújtsd ki. Addig emeld, amíg a combod a vízszintestől magasabbra nem kerül. Az ...
  • Fekvenyomás egykezes súlyzókkal
  • Combfeszítés
    Feküdj hasra vagy a padlóra, vagy a székekre, ez utóbbinál a szék széle a térded fölött legyen, bokáidon súly, minkét lábad hajítsd be l...
  • Koncentrált bicepsz ülve
free counters

Összes oldalmegjelenítés
Képablak téma. Üzemeltető: Blogger.