A pihenőidő statikusan 30 mp az ismétlések között, 45 a sorozatok, vagy a gyakorlatok között.
1. Tárogatás 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
2. Oldal emelés ülve 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
3. Váltott karú bicepsz állva 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
4. Egykaros tricepsz nyújtás fekve 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
5. Döntött törzsű evezés 5*10+ - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
6. Guggolás zárt lábakkal 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
7. Fenék formáló 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
8. Felülés 5*10 - Megjegyzés: megcsináltam, könnyen ment.
Összefoglaló: könnyen ment, de azért most érzem a karjaimat, nem fáj, de érzem, hogy használtam őket.
53 perc volt
1 megjegyzés:
Örülök, hogy egyre könnyebben veszed az akadályokat, ez azt jelenti, hogy szépen fejlődsz.
Éppen ezért a mai adagod 5*12....
Kézcsókom és jó melót.....
Megjegyzés küldése